Saat kaçta uyuyorsun? Sağlıklı bir uyku programınız var mı?
Translated by:
Dinlenmenin ve uyumanın vücudumuz için gerekli bir şey olduğuna inanıyorum, bu yüzden uykusuz kaldığımızda sağlığımızı biraz düşürüyor ve birikiyor. Genellikle günde toplam 7-9 saat uyurum. Ama bu hafta gerçekten en az 10 saat dinlenmek istiyorum çünkü kendimi iyileştirme aşamasındayım.
Translated by:
Imati zdrav i normalan san zaista znači puno i utiče na čovekovo i fizičko i mentalno zdravlje. Istraživanja kažu da je za odraslog čoveka normalno da ima oko 8 sati sna,ali najbitnije je da legne na vreme. Negde sam pročitala da je najzdravije leći pre ponoći.
ben uykuyu çok severim. Ama yeni doğan bebeğim var ve şuan ona bağlıyım o ne kadar uyursa bende o kadar uyuyabiliyorum:)
Bu bana çok tanıdık geliyor :) Kızım bebekken ben de seninle aynı şekilde çalıştım, yatma saatimi onunkine göre ayarladım. Uyumaya gelince çok iyi bir bebek olduğu için şanslıydım, bu yüzden dinlenmek için çok zamanım oldu. 3 aylıkken uyanmadan bütün gece uyumaya başladı. Bebeğiniz gece boyunca uyuyor mu yoksa sık sık uyanıyor mu?
Translated by:
Geceleri çok geç uyuyorum ve çok kötü bir uyku düzenim var. Uyumayı çok sevmeme rağmen son zamanlarda pek uyuyamıyorum.
Uyku söz konusu olduğunda genellikle iyi bir programım vardır. Sadece biraz daha erken, gece yarısından önce yatabilmek isterdim. Ama genellikle gece yarısına kadar çalışırım, bu yüzden bu imkansız. Ortalama 7 saat uyuyorum. Bazen gün içinde şekerleme yaparım :)))
Anlattıkların tam bir rüya gibi. Yaklaşık ilk üç ay her 40 dakikada bir uyanıyordu. O dönem uykusuzluktan ağlama noktasına geliyordum. Üç ay bittikten sonra işe tekrar başladım. O zaman da yaklaşık 2 saatte bir uyanmaya başladı. 10. ayımıza gireceğiz hala 2 saatte bir uyanıyor. Hatta bazen her saat başı uyanıyor. Sebebini asla anlayamıyorum. Gece uykusu olunca uyanmak çok zor geliyor. Sanıyorum sabrımı ölçüyor :)) 10aydır bir gün bile tüm gece uyumadı. O yüzden bana göre uyku seven bir bebek büyük bir şans :))
Bu gerçekten zor. Birçok kişi bana iş uyumaya geldiğinde ne kadar şanslı olduğumu söylerdi. Endişelenme, bebekleri seninki gibi bütün gece bir veya iki saatte bir uyanan birçok anne tanıyorum. Dayanmanın zor olduğuna inanıyorum ama bir gün mutlaka geçecek. Göz açıp kapayıncaya kadar büyürler. :) Muhtemelen çok uzak göründüğünü biliyorum ama güven bana, çok çabuk geçecek.
Translated by:
Ben de öyle umuyorum. Haklısın, bu dönemde birçok insan farklı zorluklar yaşıyor. Bazıları uyku, bazıları yemek, bazıları başka bir şey. Kimsenin işi kolay değil :) Yani tabi bu zamanlar da çok değerli, çok şükür her gün iyi ki var diyorum ama gerçekten yorucu. Bence uyku insanlar için gerçekten önemli. Ve işim de çok yoğun, gece 2 veya 3'ten daha erken uyuyamıyorum. 8'de uyanıyor. E ayrıca geceleri de çok uyanıyor. Demek istediğim, hiç uyumamış olsam daha iyi olabilir :))
Translated by: